Die neuesten Fitnesstrends im Jahr 2023

Jedes Jahr gibt es neue Fitnesstrends, neue Sportarten. Immer wieder gibt es dabei welche die sich durchsetzen und andere wiederum nicht.

Ich möchte euch ein paar neue Trends aufzeigen.

Welche Fitnesstrends gibt es es dieses Jahr – 2023

Fitnesstrend Paddel Tennis

Das ist eine Mischung aus Tennis und Squash. Es wird mit 4 Personen gespielt. Das Spielfeld ist 10 x 20 Meter groß. Das Spielfeld ist mit Glaswänden umgeben. Für die Aufschläge, die Ballwechsel und die Zählweise gelten die selben Regeln wie beim Tennis. Es gibt ein Netz über den man den Ball schlagen muss. Man darf allerdings bei den Ballwechseln die Wände mit einbeziehen. So bekommt der Ball ständig eine neue Richtung. Es bedarf ein wenig Übung, aber der Spaß ist dabei auf jeden Fall vorprogrammiert.

Die Schläger sind kürzer als Tennisschläger. Sie sind aus Kunststoff oder Kohlefaser.

Fitnesstrend Hyrox

Hyrox erfährt eine immer größerwerdende Fangemeinde. Es ist ein intensiver Trendsport der Ausdauer und Kraft trainiert. Es gibt mittlerweile in verschieden Städten Hyrox – Wettkämpfe. Auch verschieden Studios bieten mittlerweile Hyrox Training an. Dabei werden verschiedene Übungen durchgeführt. Es werden 1000 Meter gelaufen dazu gibt es 8 unterschiedliche Disziplinen. Nach jeder durchgeführten Disziplin werden wieder 1000 Meter gelaufen. Diese sind Skimaschine, Sled Push, Sled Pull, Burpees Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sanbag Lunges und Wall Balls. Das Ziel ist es die Übungen so schnell wie möglich zu absolvieren. Je nach Leistungsfähigkeit können dabei unterschiedliche Gewichte gewählt werden. So ist für jeden das richtige dabei ohne sich zu überfordern.

 

Fitnesstrend HILIT Training 

HILIT Training ist eine Trainingsform die ähnlich wie ein HIIT Trainings ist. Der Unterschied ist, dass es nicht so anstrengend ist. Die Übungen werden so ausgewählt, dass entspannende Übung und intensive Übungen kombiniert werden. Ein Beispiel für eine intensive Übung ist Seilspringen oder Burpees. Für eine entspannende Übung ist ein Beispiel eine dehnende Yogapose. Also es wird im Prinzip ein übe aktive Erholungsphase gemacht. Die Übungen werden jeweils 30 Sekunden bis 2 Minuten durchgeführt. Durch die Abwechslung zwischen Intensiv und Entspannung ist das Training für viel mehr Menschen geeignet – auch wenn der Fitnesszustand nicht der Beste ist.

Fitnesstrend Mobility Training

Den Begriff Mobility Übungen werden sicher viele von euch schon gehört haben. Die Idee dabei ist es nicht nur den Körper zu dehnen, sondern mit gezielten Übungen Kraft und Koordination zu verbessern. Bei den Übungskombinationen geht es darum Muskelketten und Gelenke ganzheitlich zu trainieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Im alltäglichen Leben führen wir meist Bewegungsabläufe durch. Das Ziel des Mobility Trainings ist es, dass uns diese Bewegungsabläufe leichter fallen und wir weniger anfällig für Verletzungen sind wie z. B. ein Hexenschuss. Vor allem für Menschen, die jobbedingt viel sitzen, ist es um so wichtiger ihren Körper durchzubewegen und Verspannungen zu lösen. Man kann Mobilitätsübungen auch vor und nach dem Training im Fitnessstudios machen.

Eine dieser Sportarten hat dein Interesse geweckt

Falls es ein Trendsportart deine Aufmerksamkeit geweckt hat, probiere sie doch einfach mal aus. Die kannst im Internet nachschauen ob eine davon in deiner Nähe angeboten wird. Schau vorbei und probiere es aus. Es ist wichtig, dass man sich regelmäßig bewegt und Spaß dabei hat. Also wenn ein Fitnessstudio für dich zu eintönig ist, dann wäre das tolle Alternativen. Wenn du allein keine Lust hast, frage einen Freund. Zu zweit macht es noch mehr Spaß und vor allem bei Sportarten die man eh zu zweit durchführen muss, macht es mit jemanden den man kennt noch mehr Spaß.  An kann natürlich auch verschiedene Sportarten machen. Die Woche hat 7 Tage – also bleibt viel Zeit.

Ich wünsche euch viel Spaß beim ausprobieren

Mit sportlichen Grüßen

Euer Personal Training Team von Das Trainingslager